Ликопин — cамое полезное вещество на Земле?
08.08.2024
Обновление по поводу пользы ликопина
Ликопин — это красный растительный пигмент (каротиноид), который содержится в помидорах, а также в арбузе, розовом грейпфруте и папайе. Ликопин благоприятен для простаты. Доказательства подавляющие:
- Мета-анализ 26 исследований с участием более 560 000 человек показал обратную связь между уровнями ликопина и раком простаты.
- Исследование почти 50 тысяч мужчин показало, что у тех, кто потреблял больше ликопина, было меньше шансов заболеть раком простаты.
- Мета-анализ 17 исследований показал, что повышенное потребление томатных продуктов связано с 15-20% снижением риска рака простаты.
- Существует также множество исследований, показывающих, как ликопин ингибирует рост простаты, иначе известный как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ).
Польза ликопина: основные факты
- Среди всех каротиноидов (их более 600) ликопин обладает наивысшей способностью улавливать свободные радикалы.
- Когда мужчины, страдающие бесплодием, принимали 2 миллиграмма ликопина дважды в день в течение трех месяцев, у 66% улучшилась концентрация спермы, а у 73% улучшилась подвижность сперматозоидов.
- Помимо борьбы с раком простаты, ликопин также показал перспективы в борьбе с раком мочевого пузыря, шейки матки, полости рта, пищевода, поджелудочной железы и прямой кишки, а также с лейкемией и раком толстой кишки, легких и груди.
- Уровни ликопина обратно пропорциональны уровням глюкозы в плазме и уровням инсулина натощак. Это означает, что он делает вас более чувствительным к инсулину, предотвращая развитие диабета II типа и неэффективный метаболизм углеводов.
- Всего 5-7 мг ликопина в день считается достаточным для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. В случае уже существующих сердечно-сосудистых заболеваний может потребоваться доза от 35 до 75 мг в день.
- Ликопин защищает кожу от повреждений, вызванных УФ-В излучением.
- Ликопин может ингибировать рост, инвазию и метастазирование меланомы.
- У бесплодных мышей ликопин улучшал внешний вид кожи, делал ее влажной и даже увеличивал ее толщину (с возрастом кожа животных становится тоньше, что приводит к большему количеству морщин).
- Повышенные уровни ликопина могут быть связаны с более низким риском возрастной дегенерации желтого пятна.
- Ликопин активирует адаптивный иммунный ответ — Т-клетки и В-клетки, которые производят антитела, атакующие определенные инфекции.
- Ликопин может обещать борьбу с некоторыми нейродегенеративными заболеваниями.
- Мета-анализ 12 исследований показал, что 25 мг ликопина, принимаемые ежедневно, снижают уровень ЛПНП (плохого холестерина) и высокое кровяное давление.
- Наблюдательное исследование 6 000 человек показало, что употребление помидоров защищает от рака пищеварительной системы (глотки, желудка и толстой кишки).
