Креатин: больше, чем просто спортивная добавка — почему 5 г может быть недостаточно

14.04.2025

Доктор Патрик подчеркивает, что креатин — это не панацея, но его преимущества сложно переоценить. «Мы живем в эпоху, когда стресс стал нормой. Если такая простая вещь, как креатин, может помочь вашему мозгу и телу лучше справляться с нагрузками, почему бы не попробовать?» — говорит она.

Заключение

Креатин — это больше, чем просто добавка для мышц. Его способность поддерживать мозг, улучшать когнитивные функции и помогать организму справляться со стрессом делает его уникальным инструментом для здоровья. Хотя 5 г в день остается хорошей отправной точкой, дозы от 10 до 25 г могут открыть новые горизонты для тех, кто стремится к максимальной производительности и долголетию. Как показывает опыт доктора Кэндоу, индивидуальный подход к дозировке позволяет адаптировать креатин к вашим потребностям, будь то восстановление после тренировки, подготовка к важному событию или забота о здоровье мозга в долгосрочной перспективе.

Если вы хотите узнать больше о креатине и его преимуществах, обратитесь к проверенным источникам или проконсультируйтесь с врачом. Возможно, эта скромная добавка станет вашим секретным оружием в борьбе с ежедневными вызовами.