Короткие тренировки высвобождают белки, защищающие сердце
19.08.2026
Спринт изменяет 32 белка, связанных с диабетом 2 типа и ожирением
По завершении исследования ученые обнаружили, что тренировки со спринтерскими интервалами вызвали изменения в более чем 200 метаболитах — небольших молекулах, вырабатываемых или используемых во время метаболизма — и привели к немедленному увеличению уровня белков, необходимых для роста кровеносных сосудов, ремоделирования тканей и гормональной сигнализации.
«Физические упражнения стимулируют высвобождение белков и метаболитов в кровоток для связи между различными органами», — объяснил Люк Олсен, доктор философии, постдок в Лаборатории молекулярного метаболизма Рокфеллеровского университета в Нью-Йорке и первый автор этого исследования. «Например, сокращающаяся мышца может выделять белок в кровоток, чтобы уведомить печень о том, что ей требуется больше топлива (сахара или жира). Затем это топливо высвобождается печенью и поглощается мышцей, что позволяет ей продолжать сокращаться». «Такое взаимодействие имеет решающее значение для координации реакции организма на упражнения и, в конечном счете, для обеспечения их пользы для здоровья», — продолжил Олсен. «Наши результаты подчеркивают, насколько обширной и быстрой может быть эта связь после высокоинтенсивных упражнений».
Кроме того, ученые обнаружили, что из 33 белков, связанных с более низким риском кардиометаболических проблем, таких как ожирение и диабет 2 типа, спринт изменил 32, в то время как во время упражнений умеренной интенсивности изменились только 3.
«Мы знаем, что высокоинтенсивные упражнения, такие как спринт, способствуют адаптации организма в целом, что может быть метаболически полезным», — сказал Коэн. «Однако то, что именно опосредует эти изменения, оставалось в значительной степени неясным. Наши данные указывают на конкретные белки, которые могут способствовать этим благотворным эффектам, и обеспечивают потенциальную связь между высокоинтенсивными упражнениями и улучшением кардиометаболического здоровья».
Издание поговорило со Сократесом Какулидесом, доктором медицины, кардиологом и главным специалистом по визуализации в Baptist Health Heart & Vascular Care (часть Baptist Health South Florida), который не принимал участия в этом исследовании. Какулидес прокомментировал, что его первой реакцией на эти результаты было то, что это увлекательный взгляд на то, насколько сильно организм может реагировать на интенсивность упражнений.
«Мы давно знаем, что физическая активность — это одна из самых важных вещей, которые люди могут делать для улучшения сердечно-сосудистого и метаболического здоровья, но это исследование помогает нам лучше понять, что может происходить на молекулярном уровне», — объяснил он. «Что меня поразило, так это то, как быстро короткие вспышки очень интенсивных упражнений изменяли белки и метаболиты, циркулирующие в кровотоке. Эти сигналы, по-видимому, влияют на связь между различными тканями и органами и могут помочь объяснить некоторые кардиометаболические преимущества, которые мы связываем с энергичными упражнениями». «В то же время я бы не хотел, чтобы пациенты истолковали эти результаты как то, что несколько минут спринта заменяют пользу регулярных упражнений», — продолжил Какулидес. «Это исследование в первую очередь изучало молекулярные реакции на различные типы и интенсивность упражнений. Оно дает нам важные подсказки относительно биологии, но нам все еще нужны дополнительные исследования, чтобы понять, как эти изменения переходят в долгосрочные результаты, такие как снижение риска сердечных заболеваний, диабета или ожирения», — добавил он.
