Кордицепс - «легальный допинг»?

31.03.2025

Кордицепс звучит как суперфуд — но сколько силы действительно скрыто в этом тибетском жизненно важном грибе? Исследования показывают влияние на физическую форму и выносливость — но есть и предостережения. В традиционной китайской медицине жизненно важный гриб Кордицепс давно известен. Он также приобретает всё большее значение в фитнес-среде. Узнайте здесь, на что способен этот гриб и какие опасности он таит.

Что такое Кордицепс?

Кордицепс (Ophiocordyceps sinensis), также известный как китайский гусеничный гриб, — это сумчатый гриб, который растёт в высокогорьях Тибета. В традиционной китайской медицине (ТКМ) он используется как лекарственный гриб против истощения, заболеваний дыхательных путей и для укрепления иммунной системы.

Как действует Кордицепс?

Кордицепс размером примерно со спичку применяется в микотерапии благодаря своим эффектам. Микотерапия — это использование грибов для облегчения или лечения определённых недугов с помощью содержащихся в них биоактивных веществ. В традиционной китайской медицине Кордицепсу уже на протяжении веков приписывают множество эффектов, включая следующие:  

Повышенная работоспособность  
Улучшенная выносливость  
Более быстрое восстановление  
Укрепление иммунной системы  
Усиление либидо  
Антивозрастной эффект

Особенно из-за первых трёх потенциальных эффектов Кордицепс среди спортсменов часто называют «легальным допингом».

Почему Кордицепс интересен спортсменам?

Не случайно этот функциональный гриб, или жизненно важный гриб Кордицепс, обсуждается среди спортсменов. Если гриб действительно способствует повышению работоспособности, улучшению выносливости и ускорению восстановления, он может сделать тренировки более интенсивными, продолжительными и здоровыми. Таким образом, Кордицепс может привести к повышению производительности и снижению риска травм.

Как Кордицепс влияет на показатель VO?max? Что говорит наука

Предполагалось, что биоактивный гриб Кордицепс может, среди прочего, влиять на показатель VO?max. Этот показатель отражает максимальное потребление кислорода в минуту на килограмм массы тела. Чем выше значение VO?max, тем лучше мышцы, сердце и лёгкие могут использовать кислород и превращать его в физическую производительность. Таким образом, VO?max — важный индикатор физической формы и работоспособности. Исследования Кордицепса в конечном итоге показали, что приём этого жизненно важного гриба действительно привёл к улучшению показателя VO?max у испытуемых. Участники принимали от 3 до 4 граммов Кордицепса ежедневно в течение нескольких недель. Первые эффекты проявлялись через четыре-шесть недель после начала приёма.

Опасности: Почему Кордицепс вызывает споры

Функциональные грибы, к которым относится и Кордицепс, активно рекламируются поставщиками соответствующих продуктов. При этом часто упоминаются предполагаемые полезные для здоровья эффекты грибов, которые пока недостаточно подтверждены научными исследованиями. Экспертная комиссия Федерального управления по защите прав потребителей и безопасности пищевых продуктов (BVL) и Федерального института лекарственных средств и медицинских изделий (BfArM) предостерегает от восприятия жизненно важных грибов как лекарств. Их эффективность не проверена, и нет процесса одобрения, который бы подтверждал безопасность этих продуктов.