Как тренироваться в возрасте 50+

15.12.2022

Таким образом, вы получите идеальный, индивидуально подобранный план питания для вашей мышечной цели и возраста.

Поскольку организм каждого человека по-разному реагирует на питание, лучше всего провести метаболический анализ и поговорить с диетологом о пищевом поведении, советует Штедтфельд. Особенно важно: если вы хотите что-то противопоставить изменениям в вашем метаболизме, это поможет вам избежать стресса, выспаться и пить много воды в дополнение к сбалансированному питанию. По словам Штедтфельда, вы должны максимально отказаться от сахара и алкоголя, даже если это трудно.

Источник: www.muskelaufbau.de