Как силовые тренировки влияют на успеваемость?

03.02.2025

Мировые рекомендации по здоровому образу жизни советуют заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Важно отметить, что чем выше уровень активности, тем значительнее положительное влияние на когнитивные функции. Однако даже небольшое увеличение подвижности уже приносит пользу организму.

Стоит понимать, что физическая активность – это не универсальное решение всех проблем. Некоторые люди сталкиваются с трудностями в учебе и тренировках из-за депрессии, тревожных расстройств или синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В таких случаях важно обратиться за профессиональной помощью. "Я бы никогда не сказал человеку: не нужны антидепрессанты, просто займитесь спортом", — подчеркивает доктор Нортон. Физические упражнения – это лишь один из инструментов для поддержания умственного и эмоционального благополучия, но не единственный.

В конечном итоге, регулярные тренировки способствуют не только физическому здоровью, но и интеллектуальному развитию, помогая достигать новых высот в учебе и жизни.

"How Much Smarter Does Exercise Make You? | Educational Video | Layne Norton PhD"