Как контролировать аппетит при помощи продуктов

22.11.2018

Пережить длинные праздники вообще тяжело, а добавьте сюда потенциальный прирост веса в результате всех этих семейных ужинов, на которых вас ждут ломящийся от явств столы, и картина начинает принимать очертания катастрофы. Однако праздники проходят, и наступает момент, когда нужно возвращаться в привычную колею. И тут на сцену наряду с жесткой диетой и тренировками выходят подавители аппетита. Они делают именно то, что провозглашают - угнетают аппетит, чтобы он не помешал вашим жиросжигающим усилиям.

А теперь упрощенное объяснение. Многие подавители аппетита работают путем активации таких вещей, как cAMP и ингибитор а-амилазы, молекул, тормозящих метаболизм углеводов и задерживающих прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту. Как бы там ни было, вы едете меньше и надеетесь удалить набранные за праздники килограммы.

На рынке существует широкий диапазон продуктов, претендующих на обладание подавляющим аппетит эффектом. Поработав с громадным количеством литературы, мы выбрали продукты с наиболее ярко выраженными эффектами подавления аппетита, которые помогут вашей жиросжигающий программе.
 
Кофеин

Наш старый добрый кофеин мы постоянно упоминаем. У него много полезных свойств и самые известные из них - это ускорение метаболизма и увеличение энергозатрат. Однако многие из нас не знают, что кофеин способен укрощать аппетит. Когда-нибудь замечали? Это происходит потому, что он стимулирует центральную нервную систему и повышает уровень циклической AMP. В результате из-за возросшего липолиза (расщепления жиров) печень начинает посылать сигналы о насыщении. Заканчивается это тем, что вы съедаете меньше, чем могли бы.

Исследование 2009 года указало на то, что всего лишь 50 мг кофеина способны сократить потребление человеком энергии на 3%, что эквивалентно примерно 40 калориям. Это может показаться незначительной величиной, однако наш организм исключительно чувствителен к изменению энергопотребления. Если ежедневно съедать всего лишь на 10 калорий больше, чем тратить, то через год можно получить 7 кг дополнительного веса. Это означает, что подавляющий аппетит эффект кофеина способен помочь в сжигании лишнего жира и предотвращении его накопления, даже когда метаболизм замедлен в результате регулярного применению различных жиросжигающих тактик.
 
Караллума Фимбриата

Караллума Фимбриата - это съедобное кактус, растущий в Индии и как считается подавляющий аппетит. Раньше он был известен в качестве "голодной" пищи, потому что местные жители ели его в голодные времена, но постепенно набрал популярность в качестве ингредиента жиросжигающих пищевых добавок. Учёные не знают, как это работает, но похоже Караллума Фимбриата снижает уровень синтеза грелина - гормона голода, - а это значит, что вы менее голодны между приемами пищи благодаря ослабленному аппетиту.