Как добиться рельефа, не потеряв при этом мышцы?

27.06.2020

Он был совершенно ошарашен. Имейте в виду, он не был толстым и имел типичное атлетическое телосложение – мускулистый, но не рельефный. В день конкурса он весил ровно 80 кг и выиграл в своем классе и соревнованиях в целом.

Суть в том, что ему нужно было похудеть примерно на 20 кг, чтобы обрести такой рельеф, какой он хотел, хотя изначально он надеялся ограничиться 10 кг.

Основываясь на предоставленной вами информации, скажу, что вы все делаете правильно. У вас просто было ошибочное представление о том, сколько мышц вы набрали и сколько жира нужно сжечь.

Источник: t-nation.com