Как безопасно вернуться к тренировкам после родов

 

Расставляйте приоритеты

 

Молодым мамам приходится так многому учиться и многого добиваться. Нужно расставить приоритеты, определить, что важнее всего в этот особенный промежуток жизни. Задайте себе вопрос, «Действительно ли сейчас для меня нет ничего важнее фигуры?» Возвращение к своему привычному весу не обязательно сделает вас счастливой, повысит самооценку и укрепит уверенность в себе. Желание вернуть свою фигуру как можно скорее чревато опасностью получения травмы или дисфункции тазового дна, такой как опущение матки или недержание урины. Очень важно быть доброй и терпеливой к себе. Наслаждайтесь временем с вашим ребенком и позвольте себе полностью восстановиться, прежде чем отправиться в новое фитнесс-приключение.