Как безопасно вернуться к тренировкам после родов

Автор: Киллиан Фаррелл

19.08.2017

 
Расставляйте приоритеты
 
Молодым мамам приходится так многому учиться и многого добиваться. Нужно расставить приоритеты, определить, что важнее всего в этот особенный промежуток жизни. Задайте себе вопрос, «Действительно ли сейчас для меня нет ничего важнее фигуры?» Возвращение к своему привычному весу не обязательно сделает вас счастливой, повысит самооценку и укрепит уверенность в себе. Желание вернуть свою фигуру как можно скорее чревато опасностью получения травмы или дисфункции тазового дна, такой как опущение матки или недержание урины. Очень важно быть доброй и терпеливой к себе. Наслаждайтесь временем с вашим ребенком и позвольте себе полностью восстановиться, прежде чем отправиться в новое фитнесс-приключение. 

Источник: https://breakingmuscle.co.uk

Метки:

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

IRONMAN Напиток
IRONMAN Напиток

6 бут

815 р

IRONMAN™

L-Glutamine
L-Glutamine

150 капс

894 р

IRONMAN™

Amino 3000
Amino 3000

60 капс

486 р