Этот гормон стресса мешает похудению - Часть 1

13.12.2024

Перво-наперво: кортизол, как правило, НЕ является ЧЕМ-то плохим, это ваш самый важный гормон стресса в организме. Без кортизола вы не смогли бы функционировать под нагрузкой. Если быть до конца честным, стресс тоже может быть действительно приятным. Такой прилив адреналина отчасти высвобождает подлинное чувство счастья, не так ли? Это становится проблематичным только тогда, когда уровень кортизола больше не снижается, то есть выделяемая энергия не истощается. Это происходит, когда расслабление не наступает, и вы находитесь в постоянном стрессе  на работе или в личной жизни: уровень кортизола повышается всякий раз, когда наступает стресс. 
Чтобы вы получали пользу от кортизола, это взаимодействие между напряжением и расслаблением должно работать без сбоев. Это также означает, что чем выше напряжение, тем глубже должно быть расслабление. Не стоит недооценивать это, потому что: "Если уровень кортизола повышается в течение длительного времени, это может даже перерасти в болезнь", - предупреждает профессор д-р Янссен. Ваш сон также нарушается, так как кортизол выделяется не только утром, но и в течение дня. Утренний "эффект бодрости" от кортизола ослабевает, и вы хуже спите.
Кортизол также оказывает большое влияние на уровень сахара в крови и тесно взаимодействует с гормонами инсулином и глюкагоном. Это также имеет смысл для обеспечения быстрой энергии. Однако при длительном стрессе может возникнуть инсулинорезистентность и повышенное накопление жира, особенно в брюшной полости (стойкая жировая зависимость). "Мускулатура разрушается, и происходит централизация производства энергии. В то время как руки и ноги становятся очень худыми, на животе происходит значительное увеличение веса", - объясняет профессор д-р Янссен.

Источник: www.menshealth.de