Эпидемия дефицита минералов

 

Это инсулиноподобное взаимодействие, как подтверждается некоторыми исследованиями, приводит к ускоренному восстановлению после тренировок, повышению выносливости и увеличению мышечной массы. Их дуэт также усиливает усвоение креатина, тем самым увеличивая его потенциал в наращивания мышечной массы.

 

Основные диетарные источники ванадия – это грибы, моллюски, черный перец и петрушка, и ни один из этих продуктов обычно не входит в рацион обычного лифтера.

 

Источники: 

Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R, "Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion," Biol Trace Elem Res. 2011 Apr;140(1):18-23.
Lefavi RG, Anderson RA, Keith RE, Wilson GD, McMillan JL, Stone MH. "Efficacy of chromium supplementation in athletes: emphasis on anabolism," Int J Sport Nutr. 1992 Jun;2(2):111-22.
Margaritis I, Rousseau AS, Hininger I, Palazzetti S, Arnaud J, Roussel AM. "Increase in selenium requirements with physical activity loads in well-trained athletes is not linear," Biofactors. 2005;23(1):45-55.
Prasad AS, Mantzoros CS, Beck FW, Hess JW, Brewer GJ. "Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults," Nutrition. 1996 May;12(5):344-8.
Sakurai H, Yasui H, Adachi Y. "The therapeutic potential of insulin-mimetic vanadium complexes," Expert Opin Investig Drugs. 2003 Jul;12(7):1189-203.