Эндокринолог — о препаратах для снижения веса и их рисках

21.05.2026

Аппаратные методики разумно подключать, когда вес уже стабилизировался.

Не только еда: как психология влияет на снижение веса

Работа с психологом или психотерапевтом часто становится тем самым недостающим звеном, без которого снижение веса буксует или быстро откатывается назад. Речь не только про силу воли — куда важнее разобраться с привычками, эмоциями и сценариями поведения, которые незаметно управляют выбором еды и образом жизни.

Одним из самых эффективных и хорошо изученных подходов считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает поймать негативные мысли, такие как «сегодня сорвался, значит, все пропало» — и заменить их на поддерживающие. Параллельно меняются и поведенческие паттерны: уходят эпизоды эмоционального переедания, появляется структура в питании, становится легче держать ритм.

Особенно хорошо КПТ работает в связке с другими изменениями — питанием и физической активностью. Именно она помогает пройти самые сложные моменты: когда пропадает мотивация, не хочется соблюдать режим или вес «встает». В итоге снижается не только вес, но и риск вернуться к прежним привычкам — а это и есть главный показатель устойчивого результата.

Источник: www.rbc.ru