Избыточный стресс – это сколько стресса, каковы признаки?
20.03.2024
Например, в случае диабета гормональная система изо всех сил пытается регулировать уровень сахара в крови. При ожирении метаболическая система с большими трудностями старается отрегулировать поступление и расход энергии. В случае депрессии в центральной нервной системе развивается дисбаланс цепей и нейротрансмиттеров, что затрудняет оптимизацию настроения, мышления и поведения.
”Лечение” стресса
Хотя нейробиология стресса в последние годы дала таким исследователям, как я, новые способы оценки и измерения стресса, вы, возможно, заметили, что в арсенал обычного врача управление стрессом обычно не входит.
Большинство врачей не оценивают вклад стресса в развитие хронических заболеваний пациента, таких как диабет, болезни сердца и ожирение, отчасти потому, что показатели стресса сложно измерить, а отчасти потому, что его трудно лечить. Как правило, врачи не лечат то, что они не могут измерить.
Нейробиология стресса и эпидемиология недавно показали, что шансы развития серьезных психических и физических заболеваний в среднем возрасте резко возрастают, когда люди подвергаются травмам или переживают неблагоприятные события, особенно в уязвимые периоды, например, в детстве, а ведь это и есть избыточный стресс.
Он увеличивает риск заболеваний, ускоряет их развитие, увеличивает вероятность получения осложнений или повышает риск ранней смерти.
Страдания вследствие избыточного стресса
Поскольку порог избыточности стресса у людей разный, трудно сказать, сколько людей с ним борются и справляются. Одной из отправных точек является тот факт, что около 16% взрослых сообщают о том, что в детстве они подвергались четырем или более неблагоприятным событиям. Это порог для более высокого риска заболеваний во взрослом возрасте.
Исследования, проведенные еще до пандемии, показали, что около 19% взрослых в США страдают четырьмя или более хроническими заболеваниями. Если у вас есть хотя бы одно хроническое заболевание, то вы можете себе представить, насколько тяжело существовать с четырьмя.
Около 12% населения США живет в бедности - их потребности превышают ресурсы. Например, если человек не знает, как он будет добираться до работы или как починить протекающую крышу, или разрешить конфликт с партнером, его система реагирования на стресс никогда не сможет успокоиться. Одна или любая комбинация тех или иных проблем может держать человека в состоянии повышенной готовности.
Добавьте к этим пересекающимся группам всех тех, кто имеет дело с разладившимися отношениями, бездомностью, неволей, тяжелым одиночеством, жизнью в криминализированных районах, работой в шумных условиях или в условиях загрязнённого воздуха. По самым скромным оценкам около 20% населения США живёт с последствиями избыточного стресса.
