Глютамин и его научно доказанные свойства для здоровья

15.06.2023

Когда дело доходит до пищевых добавок, поиск чего-то вроде глютамина может помочь вашим целям в фитнесе. Мы часто рассматриваем добавки как способ дать толчок и способствовать лучшим результатам, будь то тренировки и производительность или наше общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. В то время как мы уже знаем о тех популярных, которые часто рекламируются за их удивительное влияние на тело, некоторые другие, как правило, отходят на второй план хотя не должны. Добавка глютамина может иметь огромные преимущества для восстановления и разрушения мышц, особенно для тех из нас, кто ищет наилучшие результаты.

Глютамин — это не просто эксперимент компании по производству пищевых добавок, пытающейся быстро заработать деньги. Глютамин содержится в пище, которую мы едим, и в том, что наш организм может вырабатывать самостоятельно, поэтому, добавляя его, вы можете лучше работать над достижением желаемых результатов. Давайте узнаем о глютамине и посмотрим, что он может сделать для ваших целей фитнеса. При правильном подходе мы можем лучше работать, чтобы увидеть те выгоды, которые мы хотим больше всего, и, в конечном итоге, без проблем достичь наших целей. Знание того, что это такое, преимущества этого и как это может повлиять на ваши цели в фитнесе, важно, поскольку мы увидим те желаемые результаты, которые мы хотим больше всего.

Что такое глютамин?

Глютамин — это аминокислота, которая содержится в организме. Он вырабатывается в наших мышцах и служит строительным блоком для белка. Известный своими преимуществами, глютамин может помочь в ряде вещей, таких как иммунитет, здоровая функция кишечника и рост мышц, среди прочего. Хотя мы можем получать его с пищей, а также вырабатывать в организме, его добавление может увеличить успехи в ряде областей, чтобы только улучшить наши тренировки, производительность, здоровье и благополучие (1).

Преимущества глютамина

Преимущества глютамина не следует игнорировать, и они могут сильно повлиять на все области того, чего мы пытаемся достичь. Как и все добавки, преимущества варьируются от спортсмена к спортсмену, но важно знать потенциал глютамина и то, как он может повлиять на ваши цели в фитнесе, когда вы ищете стоящую добавку, которую можно добавить на свою полку. Преимущества добавок глютамина включают в себя:

Лучший рост мышц
Глютамин может уменьшить усталость, что позволит вам сильнее напрячь мышцы. В сочетании с тренировками с отягощениями это позволяет улучшить рост мышц и увеличить силу, которую вы хотите больше всего.

Меньшая мышечная атрофия
Истощение мышц - это прискорбно, но глютамин может помочь вам быстрее восстановиться, чтобы вы не страдали от этих досадных потерь и могли сохранить мышечную массу. Вместо того, чтобы вытягивать из мышечных резервов, глютамин сохраняет их нетронутыми и находит в вашем теле другие источники топлива, из которых можно брать энергию (2).