Главные причины частых перепадов настроения

15.02.2023

Настроение важно. Фактически оно определяет, получаете ли вы удовольствие от жизни в данный момент или нет. А если настроение скачет туда-сюда чуть ли не ежечасно, разве это не осложняет жизнь до такой степени, что приходится искать истинные причины и бороться с ними за свое счастье?

Причин может быть множество и они часто затрагивают многие важные биологические системы организма человека, поэтому исследования этого вопроса не прекращаются. 

"Перепады настроения подразумевают смену настроения и в ту, и в другую сторону", - говорит доктор Элизабет Вассенаар, региональный медицинский директор центра Pathlight Mood & Anxiety Center в Колорадо. "Хотя чаще всего на ум приходит переход от радости к грусти, перепады настроения включают в себя переход от спокойствия к тревожности или от простого беспокойства к раздражённости". 

Перемены настроения - это естественная часть человеческой жизни, однако если симптомы слишком сильно выражены и мешают повседневной жизни, то это может указывать на более серьезные проблемы.

"Любой человек может испытывать перепады настроения, а в определенные периоды жизни их частота увеличивается, - говорит Вассенаар, - в том числе во время полового созревания, беременности, менопаузы, а также на фоне сильного стресса или недостатка сна".

На настроение вообще влияет множество взаимодействующих элементов, включая психологические и социальные факторы, образ жизни и вышеупомянутые физиологические изменения, но взглянем на наиболее распространенные.

Психика

Психическое расстройство - сложное заболевание с множеством симптомов и лежащими в их основе механизмами, которые у людей проявляются по-разному. "Проблемы состояния психики связаны со сложными биологическими и нейропсихиатрическими компонентами, включая нарушения стабильного уровня нейротрансмиттеров, что может привести к неустойчивости настроения", - говорит Вассенаар.

Со сменой настроения, например, связано биполярное расстройство. Согласно данным National Institute of Mental Health оно обычно сопровождается отчетливыми эпизодами эйфории, за которыми следуют периоды отчаяния. Циклотимия является менее тяжелой формой этого состояния.

Однако стоит отметить, что подобные экстремальные подъемы и спады часто продолжаются в течение нескольких дней или дольше, а не сменяются внезапно несколько раз за день. 

По данным American Psychological Association депрессия - это еще одно психическое состояние, которое провоцирует перепады настроения, часто проявляясь в виде глубокой и продолжительной хандры. 

Недостаток сна

По словам Али Росса, психотерапевта и представителя UK Council for Psychotherapy (UKCP), если говорить о настроении, то тему сна просто невозможно обойти. Это происходит потому, что нарушение сна отрицательно влияет на циркадный ритм, суточный режим сна и бодрствования человека, а нарушение этого ритма влияет на настроение не лучшим образом.