Упражнения

Показано 1-6 из 19

Боковой мостик

Целевые мышцы: Пресс
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Дополнительные мышцы: Плечи

Выпады с гантелями

Целевые мышцы: Квадрицепсы
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Начинающий

Гиперэкстензия

Целевые мышцы: Нижняя часть спины
Вид упражнения: Растяжка
Тип оборудования: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Целевые мышцы: Грудь
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Начинающий
Дополнительные мышцы: Плечи Трицепсы

Жим лежа

Целевые мышцы: Грудь
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Штанга Скамья
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Средний
Дополнительные мышцы: Плечи Трицепсы

Жимы гантелей сидя

Целевые мышцы: Плечи
Тип упражнения: Базовое
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Гантели Скамья
Тип усилия: Жим
Уровень сложности: Средний
Дополнительные мышцы: Трицепсы
Страница: <<первая 1 2 3 4 последняя>>

Целевые мышцы

Дополнительные мышцы

Тип оборудования

Вид упражнения

Тип усилия

Тип упражнения

Уровень сложности