Боковой мостик

Целевые мышцы: Пресс
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Дополнительные мышцы: Плечи
Лежа на боку, для поддержки обопритесь локтем об пол, ноги вместе. Напрягите мышцы живота и ягодиц и, отталкиваясь рукой от пола, приподнимите бедра, пока тело не приобретет форму прямой линии от щиколоток до плеч.
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Amino 3000
Amino 3000

60 капс.

486 389 р

IRONMAN™

G-Фактор

IRONMAN™

Creatine
Creatine

60 капс.

315 252 р

IRONMAN™

Amino 2500
Amino 2500

128 табл.

882 706 р