Боковой мостик

Загрузка...
Целевые мышцы: Пресс
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Дополнительные мышцы: Плечи
Лежа на боку, для поддержки обопритесь локтем об пол, ноги вместе. Напрягите мышцы живота и ягодиц и, отталкиваясь рукой от пола, приподнимите бедра, пока тело не приобретет форму прямой линии от щиколоток до плеч.
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Creatine
Creatine

150 капс.

566 р

IRONMAN™

L-Arginine
L-Arginine

150 капс.

714 р

IRONMAN™

Creatine
Creatine

125 гр.

259 р