Боковой мостик

Целевые мышцы: Пресс
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Дополнительные мышцы: Плечи
Лежа на боку, для поддержки обопритесь локтем об пол, ноги вместе. Напрягите мышцы живота и ягодиц и, отталкиваясь рукой от пола, приподнимите бедра, пока тело не приобретет форму прямой линии от щиколоток до плеч.
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Crea Bar с креатином
Crea Bar с креатином

50 гр

90 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-С)
Collagen-C (Коллаген-С)

60 капс

513 р

IRONMAN™

Super Fat Burner (L-Carnitine + Guarana)
Super Fat Burner (L-Carnitine + Guarana)

10 флак х 25 мл

887 р

IRONMAN™

Супер L-Карнитин 2700 (12 флак. х 60 мл)