Боковой мостик

Загрузка...
Целевые мышцы: Пресс
Вид упражнения: Силовое
Тип оборудования: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Дополнительные мышцы: Плечи
Лежа на боку, для поддержки обопритесь локтем об пол, ноги вместе. Напрягите мышцы живота и ягодиц и, отталкиваясь рукой от пола, приподнимите бедра, пока тело не приобретет форму прямой линии от щиколоток до плеч.
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Амино 3600

IRONMAN™

Креатин
Креатин

150 капс.

566 р

IRONMAN™

L-Лизин
L-Лизин

60 капс.

296 р