Что важнее в фитнесе: цель или процесс?

19.03.2018

Недавно я прочел книгу о самоосознанности и умении «быть здесь и сейчас». Смысл заключается в том, что учась любить процесс, вы избегаете самоедства, устраняете нетерпеливость, скуку, уменьшаете стресс, чувствуете себя спокойнее, переживаете процесс самопознания, наслаждаетесь самим процессом и ощущаете счастье. Достижение же цели становится просто естественным побочным эффектом. Звучит довольно неплохо! Но является ли ориентация на процесс секретом успеха или просто одной из его составных частей? Книга на эту тему, которую я совсем недавно прочитал, называется «Практикующий ум». Ее автор Томас Лёрнер дает 4 простых ментальных правила достижения успеха:

1. Сохраняйте ориентацию на процесс.
2. Оставайтесь в настоящем моменте.
3. Сделайте процесс целью и используйте конечную цель как руль для направления своих усилий.
4. Будьте осмотрительным, стремитесь понять, чего вы хотите достичь, и поддерживайте осознание своего намерения.

Мне понравилась книга, и я думаю, что это отличные правила. Книга с похожей философией, которая долгое время оставалась моей любимой, называется «Мастерство» Джорджа Леонарда. Леонард писал: «Если есть определенный путь к успеху и самореализации в жизни, то он заключается в длительном по сути своей бесцельном процессе обретения мастерства». Многие люди читали книги или статьи, содержащие аналогичный совет о необходимости оставаться в текущем моменте и сохранять ориентацию на процесс. К сожалению, слишком часто эта идея трансформируется в заголовки типа «Цели бесполезны» или «Прекратите ставить цели!» В наш век интернета, я думаю, некоторые авторы просто гонятся за кликами, но многие люди на самом деле верят, что ориентация на процесс означает невозможность стремления к цели (или отказ от нее).

Призыв к отказу от целеустремленности в угоду ориентации на процесс является близоруким и неполноценным подходом. Идея о том, что не стоит ставить цели, даже не имеет смысла. Без цели не существует процесса! Вы планируете процесс (разрабатываете план или систему) на основе цели. Вот почему развитие навыка постановки целей является важной частью искусства быть успешным. Постановка цели – это не единственный шаг, но он всегда делается первым.

Это может быть всего лишь семантикой, но если вы подумаете об этом, то процесс – это ежедневное достижение серии краткосрочных целей, ведущее к реализации долгосрочной цели. Если ежедневные действия (практику или процесс) представить как краткосрочные цели, то справедливо будет сказать, что суть успеха заключается в целях, не так ли?

Брайан Трейси, автор 60 книг и сотен программ делового и личностного роста, однажды сказал: «Успех – это цели, все остальное комментарии». Она также заявлял: «Если бы у меня было всего пять минут для того, чтобы передать вам лишь одну мысль, которая бы помогла вам стать успешнее, то я бы сказал следующее: «Запишите ваши цели, разработайте планы их достижения и ежедневно работайте над реализацией этих планов».