Что происходит с организмом в результате переедания в новогодние праздники?

01.12.2018

И последнее. Некоторые виды краткосрочного голодания могут помочь в течение длинных праздников. Не нужно морить себя голодом после праздников, лучше чередовать более и менее калорийные дни, если вы следите за своим весом и способны гибко варьировать рацион.

Результаты недавнего исследования показали, что одного дня строгих калорийных ограничений недостаточно для нарушения баланса гормонов аппетита, ведущего к последующему перееданию, так что краткосрочное голодание не провоцирует порочные циклы похудения и набора веса. Помните, что у переедания есть не только физиологические факторы, но и психологические, которые можно преодолеть с практикой.

Множество видов краткосрочного голодания показали свою абсолютную безопасность и эффективность для похудения – от 16-часового до суточного через день. Вдобавок, после голодания можно позволить себе действительно большой и сытный обед! Вперёд, ешьте вкусно и даже обильно, но не забывайте полученную сегодня информацию и позаботьтесь о своём здоровье.

Источник: Ironman.ru