Что происходит, если пить яблочный уксус каждое утро

02.06.2024

Конечно, нет. Несомненно, тот, кто хочет похудеть, нуждается в дефиците калорий. Конечно, яблочный уксус сам по себе не может вызвать его чудесным образом. Для этого вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Тем не менее, употребление небольшого количества яблочного уксуса в день может иметь смысл – как для похудения, так и для общего состояния здоровья. Несколько исследований показывают, что яблочный уксус может снизить уровень сахара в крови после еды, что, в свою очередь, может обуздать тягу к еде. Таким образом, яблочный уксус может способствовать снижению веса косвенным путем, поскольку стабильный уровень сахара в крови способствует сбалансированному потреблению энергии. А именно, сильные колебания уровня сахара в крови часто являются причиной того, что организм испытывает чувство голода.

Уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, также оказывает положительное влияние на обмен веществ: согласно этому исследованию, она помогает бороться с лишним весом, стимулируя метаболизм жиров. Различные исследования также показали, что уксусная кислота может стимулировать выработку определенных гормонов в кишечнике, которые усиливают чувство сытости и, как следствие, снижают аппетит. Однако здесь следует отметить, что многие из этих результатов получены в результате экспериментов на животных, поэтому результаты исследования могут быть непригодны для индивидуального применения на людях.

Опыт Линнеи:  действительно ли полезно пить яблочный уксус каждое утро

Благодаря многочисленным исследованиям положительного влияния яблочного уксуса на здоровье мне стало любопытно. Я хочу сама выяснить, является ли это "чудодейственным средством". Вот почему я взяла бутылку яблочного уксуса и решилась на самопроверку: в течение месяца я пила яблочный уксус каждое утро. Хотя у меня нет цели похудеть, меня все же интересует, как ежедневное употребление яблочного уксуса влияет на мое общее состояние здоровья. Я не меняла свою диету во время самостоятельных испытаний, и я также придерживалась своего режима тренировок, как обычно.

Как готовится напиток?

Прежде чем приступить к самостоятельному эксперименту, естественно возникает вопрос, как лучше всего принимать яблочный уксус. Потому что, конечно, ты не выпьешь стакан чистого уксуса. Я решила пить уксус всегда утром, натощак, примерно за 10-15 минут до завтрака. Приготовить напиток очень просто: просто наполните стакан водой, добавьте столовую ложку яблочного уксуса, и вуаля: ваш напиток с яблочным уксусом готов.

Вот что следует учитывать при покупке яблочного уксуса: убедитесь, что вы покупаете органический, натуральный, непастеризованный и нефильтрованный продукт.

Сначала напиток все же довольно кислый на вкус, но со временем я привыкаю к его вкусу. Если поначалу все это покажется вам несъедобным, вы также можете приправить напиток небольшим количеством меда. Я также часто добавляю немного лимонного сока.