Что происходит, если пить яблочный уксус каждое утро

02.06.2024

Линнея Хенке (Linnea Henke)

Виктория Бекхэм, Ким Кардашьян и компания клянутся, что яблочный уксус улучшает состояние здоровья . Проверим на себе, на что действительно способно разрекламированное "чудодейственное средство"

Кофе был вчера! Для многих яблочный уксус, разбавленный водой в качестве утреннего напитка перед завтраком, стал неотъемлемой частью утренней рутины. Яблочный уксус имеет огромное количество поклонников по всему миру, когда дело доходит до домашних средств, которые считаются укрепляющими здоровье. Многие называют его "чудодейственным средством".

Считается, что яблочный уксус обладает множеством преимуществ: он помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, укрепляет иммунную систему, борется с прыщами и улучшает здоровье кишечника. Этот список можно продолжать вечно. Помимо упомянутых положительных эффектов для здоровья, яблочный уксус известен, в частности, одним эффектом: его влияние на похудение. Мы все же хотели бы это проверить.

Ознакомьтесь с нашими 6 основными причинами, по которым вы должны пить яблочный уксус каждый день, здесь!

Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса? Что говорят исследования

Исследователи из Университета в Каслике также посвятили себя этому вопросу в новом исследовании. Используя двойное слепое рандомизированное клиническое обследование (ни участники, ни ученые не знали, кто к какой группе принадлежит), они исследовали влияние яблочного уксуса на подростков с избыточным весом и ожирением в возрасте от 12 до 25 лет.

В общей сложности 120 человек были случайным образом распределены в одну из 4 групп, где им давали либо 5 мл, либо 10 мл, либо 15 мл яблочного уксуса, либо плацебо, похожее на уксус. Субъект не должен был изменять свои физические упражнения или привычки питания во время обследования, проводился только мониторинг физической активности и привычек питания в форме дневника питания. После 12 недель исследования выяснилось, что подростки, получившие самую высокую дозу яблочного уксуса, потеряли в среднем 7 кг. Кроме того, у них наблюдалось значительное уменьшение окружности талии и уровня сахара в крови. Это уже звучит многообещающе, в конце концов.

Однако исследование также имеет некоторые ограничения, так как в рамках исследования были обследованы только участники в возрасте от 12 до 25 лет, поэтому нельзя сделать однозначного суждения о том, относятся ли результаты ко всем возрастным категориям. Размер выборки также был довольно небольшим. Исследователи также отмечают, что влияние яблочного уксуса на потерю веса изучалось только в течение короткого периода времени, поэтому исследование не может предоставить никакой информации о долгосрочном воздействии яблочного уксуса.

Можно ли похудеть только с помощью яблочного уксуса?