Что дают организму ледяные ванны и чем могут быть опасны

17.10.2023

Кому следует избегать холодных ванн

Какими бы решительными, жизнерадостными или спортивными вы ни были, холодные погружения подходят не всем. Согласно исследованию 2022 года, опубликованному в  Interactive Journal of Medical Research, пребывание в холодной воде может подвергнуть людей с имеющимися заболеваниями сердца и сердечно-сосудистой системы большему риску ухудшения здоровья сердца.

National Center for Cold Water Safety, некоммерческая организация, утверждает, что для наступления фатальных последствий погружения в холодную воду требуется всего несколько секунд. Американская Кардиологическая Ассоциация настоятельно предостерегает эту группу людей от подобных мероприятий, поскольку они заставляют сердце работать интенсивнее, что для них чревато смертью.

Пожилые люди

Возможно, вы заметили, что пожилые люди одеваются теплее. С возрастом слой жира под кожей уменьшается, что затрудняет поддержание температуры тела.

Согласно статье, опубликованной в 2022 году в International Journal of Circumpolar Health, гипотермия является одной из ведущих причин смерти пожилых людей. Если вы уже хорошенько пожили и намерены продолжить, вам не стоит экспериментировать с ледяной ванной, лучше посоветуйтесь с врачом на предмет более безопасных альтернатив.

Итог

Хотя необходимы дополнительные исследования, можно сказать, что здоровым молодым людям холодные ванны могут принести определённую пользу, но сердечникам и людям пожилым следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Источник: https://www.eatingwell.com/cold-plunge-benefits-8348427