Чем жара опасна для организма и как он борется с её воздействием

12.08.2023

В развитых странах среди причин смерти, связанных с окружающей средой, экстремально жаркая погода является главной. А в неразвитых? Там никто и не считал!

Хотя организм человека способен выдерживать высокие температуры, экстремальная жара заставляет его применять серьёзные меры защиты.

Как организм реагирует на нагрев

При разогреве во время физической нагрузки или/плюс высокой температуры воздуха, организм человека пытается охладиться, отводя более теплую кровь от внутренних органов и направляя к ним более холодную с помощью двух главных механизмов.

1. Кровь перераспределяется изнутри кнаружи тела, чтобы отвести тепло через кожу. Капилляры на поверхности кожи наполняются кровью, именно поэтому она краснеет.

2. Одновременно начинается потоотделение. Испаряясь, пот охлаждает кожу, снижая температуру проходящей под ней крови, которая возвращается к внутренним органам и охлаждает их.

Для поддержания внутренней температуры организм постоянно использует эти два метода, даже если вам не особенно жарко.

Что происходит, когда становится слишком жарко

Когда температура воздуха выше температуры кожи, которая обычно составляет около 32,2 градуса, организм получает больше тепла, чем может отвести.

В сухом климате пот продолжает охлаждать тело даже при высокой температуре, но с увеличением влажности эффективность процесса снижается - пот не испаряется, а просто стекает с кожи, не охлаждая ее. Именно поэтому сухая жара переносится легче.

Поскольку организм усиленно охлаждается, необходимость усиления кровообращения на периферии приводит к учащению пульса и снижению артериального давления. 

Одна из причин травматизма в жару - обморок при подъеме из сидячего или лежачего положения, происходящий из-за пониженного артериального давления. 

При обезвоживании в результате потоотделения объем крови уменьшается, что снижает артериальное давление ещё больше.

Для пожилых людей и тех, кто уже имеет заболевания, связанные с кровообращением, например, диабет, жара становится опасной уже при температуре воздуха 26 градусов. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно подвержены риску из-за повышенной нагрузки на сердце.

Если вы молоды и здоровы, то временное воздействие высокой температуры воздуха приведет к повышению внутренней температуры на один-два градуса, а затем наступит плато. В целом это безопасно, хотя и может вызвать неприятные ощущения. 
Но в более экстремальных погодных условиях, например, при температуре +40C градусов и влажности 50%, или при спортивной тренировке в условиях умеренной температуры и высокой влажности внутренняя температура тела продолжает повышаться, могут возникнуть серьёзные проблемы.

Опасность перегрева

Тепловое истощение наступает при высокой внутренней температуре, как правило, в пределах 38-39 градусов, и обычно в сочетании с обезвоживанием.