Чем повысить долголетие и здоровье

14.02.2023

Имея это в виду, это соединения, которые оказали наибольшее влияние на их продолжительность жизни:

1. Гранат – увеличение средней продолжительности жизни на 56%
Большая часть «магии», связанной с экстрактом граната, мякотью и соком, происходит от пуникалагина, больших молекул, которые принадлежат к классу полифенолов, известных как эллагитаннины, которые после попадания в организм действуют несколькими способами. Некоторые из них действуют непосредственно как антиоксиданты, в то время как другие метаболизируются микрофлорой в кишечнике с образованием других мощных соединений, таких как эллаговая кислота и уролитины.

Что чрезвычайно убедительно в них, так это то, что многие исследования in vitro, на животных и людях показали, что они могут играть большую роль в подавлении роста опухоли предстательной железы и метастазирования, а также в снижении доброкачественной гипертрофии предстательной железы (ДГПЖ) в целом.

Тем не менее, гранат / пуникалагин, по-видимому, помогают митохондриям «очистить дом», процесс, известный как аутофагия. Проще говоря, это просто означает избавление клетки от поврежденных компонентов клетки, что, сделанное достаточно эффективно в масштабе всего тела, соответствует более длительной продолжительности жизни / здоровья.

2. Куркумин – увеличение средней продолжительности жизни на 55%
Куркумин продолжает впечатлять. Было доказано, что он повышает чувствительность к инсулину, улучшает сексуальное здоровье, улучшает сердечно-сосудистое здоровье, облегчает болезненность после тренировки, уменьшает боль в поврежденных суставах и даже атакует вирусы, среди длинного списка других вещей. Первоначально он считался мощным антиоксидантом, но одна только эта черта не могла объяснить, как она улучшает так много аспектов физиологии.

Очевидно, что с куркумином происходит что-то большее, и теперь считается, что он фактически смягчает экспрессию различных возрастных генов. Исторически, однако, он страдал от плохого поглощения, по крайней мере, у людей. Мицеллярный куркумин повышает концентрацию куркумина в крови в 95 раз больше, чем обычный куркумин. Он имеет чрезвычайно длинный период полураспада, что, по-видимому, делает его еще более мощным средством продления жизни / здоровья, чем обычно.

3. Розмариновая кислота – увеличение средней продолжительности жизни на 63%

Розмариновая кислота — это полифенол, обнаруженный, как вы уже догадались, в розмарине, но он также содержится в родственных специях, таких как базилик и шалфей. Как и почти все полифенолы (и каротиноиды), розмариновая кислота обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, но это не может объяснить ее широкомасштабное влияние на различные физиологические процессы. Как и в случае с другими фитохимическими веществами, продлевающими жизнь / здоровье, розмариновая кислота, по-видимому, регулирует экспрессию определенных генов, которые в конечном итоге влияют на продолжительность жизни.