5 натуральных трав для повышения иммунитета

28.08.2023

Эти 5 трав обязательно повысят иммунитет в те мрачные зимние дни, когда наступит простуда.

Куркума
Куркума является одной из самых продаваемых травяных добавок, и когда дело доходит до физических упражнений, трудно конкурировать с куркумой. Большинство людей признают куркуму противовоспалительной добавкой, и ее влияние на болезненность мышц является мощным. Она также популярна благодаря своим иммунным свойствам, поскольку оказывает мощное воздействие на кишечные бактерии, а поскольку стенка кишечника удерживает почти 70% клеток вашей иммунной системы, куркума оказывается отличной добавкой для повышения иммунитета в сезон гриппа. Поскольку куркума выпускается в виде порошка, ее легко употреблять с чаем или в различных блюдах, от яиц до супов. Простой способ приготовить "домашнюю таблетку" — смешать куркуму с медом, скатать в шарики размером с таблетку и дать им застыть в морозильной камере. Куркуму лучше всего добавлять в смузи или еду, чтобы легко получить эту натуральную траву. Свежевыжатый овощной сок — отличный способ почувствовать преимущества, а также заиметь прекрасный вкус. Что-то вроде латте, тоника или чайного гриба также хорошо подходит для получения этого мощного напитка, в то время как смешанный с чаем может работать в любую часть вашего дня. Смешивание его с пищей также отлично подойдет для тех, кто не хочет его пить, а вместо этого ест, чтобы получить лечебные преимущества.

Босвеллия (индийский ладан)
Было доказано, что Босвеллия пильчатая (Boswellia Serrata) обеспечивает множество преимуществ для здоровья наряду с ее иммунным ответом. Используемый в качестве противовоспалительного средства, ладан улучшает память, поддерживает психическое здоровье и помогает пищеварению. Сильно недооцененная, эта индийская трава может способствовать выработке антител в более низких дозах и служит иммуномодулятором, что означает, что она может изменить ваш иммунный ответ, чтобы лучше бороться с нежелательными вирусами и заболеваниями, например, во время сезона гриппа. Босвеллию можно принимать в жидком виде, но многие рекомендуют капсульную форму лучше из-за плохого вкуса жидкости босвеллии для лекарственного применения. Босвеллия пильчатая будет работать только с пищей, потому что она жирорастворима. Принимая это только с водой, вы не поглотите эту траву так же хорошо, как если бы вы ели ее с жирной пищей или чем-либо, что может помочь пищеварению. Что-то, что нужно иметь в виду, если вы хотите испытать силу этой хорошей, могучей травы, чтобы получить наилучшие лекарственные преимущества.

Имбирь
Имбирь — отличная трава, которую можно использовать, когда вы чувствуете приближение холода. Имбирные уколы стали новинкой, поскольку они облегчают боль в горле и борются с вирусами с места в карьер. Имбирь также служит нейтрализатором иммунной системы, помогая запустить недостаточную иммунную систему, когда она не работает, или подавляя сверхактивную фазу, когда она вспыхивает. Равновесные свойства имбиря делают его отличной травой, помогающей в борьбе с патогенами и повышающей иммунитет при одновременном снижении уровня стресса. Это еще один отличный ингредиент, который можно употреблять с напитком или чем-то горячим, например, с чаем. Свежевыжатый имбирь может стать отличным шотом, что очень популярно в магазинах соков и ресторанах. Порошкообразная форма имбиря также может быть хорошим дополнением к еде, как для лучшего вкуса, так и для пользы.