1000 горячих вопросов о бодибилдинге

В этом разделе мы публикуем ответы на вопросы тренинга, диеты и фортификации питания, данные экспертами, хорошо разбирающимися в бодибилдинге.

Вопросы:    1-20    21-40    41-60    61-80    81-100    101-120   
Что более важно: максимально увеличить число повторений любой ценой или же сосредоточиться на ощущениях, которые я получаю при длящейся максимальной интенсивности?
Действительно ли нужна разминка? Я не хочу терять время на выполнение того, что мне не нужно.
Мне нужно сжечь как можно больше жира. Как можно ускорить этот процесс?
Я слышал, что большое количество средств, оказывающих хороший антистрессовый эффект, могут ускорить рост мышц, способствуя восстановлению, а некоторые могут даже вызвать эффект "увеличения объема клеток". Мне нужны добавки, которые сделают меня больше. Какие из них следует принимать?
У меня очень болят плечевые суставы после тренировок груди и спины. Мне кажется, что у меня что-то повреждается, и я думаю, это из-за выполнения подтягиваний на перекладине. Может я выполняю их неправильно?
Является ли тренинг с разных углов действительно необходимым для максимального мышечного роста?
Сколько времени следует отдыхать между сетами, если я стараюсь набрать большую массу?
Следует ли включать в тренировку тяжелые "одиночные" подходы?
Я достиг уровня застоя. Как мне узнать, тренируюсь ли я слишком часто или, наоборот, редко?
Я слышал о средствах, называемых флавонами, которые могут повысить тестостерон. Что они собой представляют, и следует ли их принимать?
Полезно ли принимать стимуляторы выработки тестостерона?
У меня после приседаний болят колени - иногда в течение нескольких дней. Что можно сделать, чтобы облегчить боль?
Как повысить выработку гормона роста, занимаясь в тренажерном зале?
Я работаю сутки, а затем двое суток свободен. Как лучше организовать тренировки?
Как действует на мышцы кортизол, и каким образом фосфатидилсерин противодействует кортизолу?
Я люблю яйца и знаю, что они содержат высококачественный белок, но, кроме того, также холестерин. Что же в действительности представляют собой яйца? Следует ли их есть или нет?
Чем можно заменить протеины? Мы постоянно слышим о них, но не уверены в качестве того, что продается под этим названием, а некоторые даже говорят, что это химия. Мы бы хотели обойтись без нее.
Какие следует выполнять упражнения для уменьшения окружности ягодиц?
Трибулус террестрис является популярным стимулятором тестостерона. Действительно ли он действует? Исследован ли он наукой?
Что, как минимум, я могу сделать, чтобы радикально изменить мое сложение?
Вопросы:    1-20    21-40    41-60    61-80    81-100    101-120   
Ironman.Ru рекомендует
... ... ...