Жир на животе может стать полезным, если вы занимаетесь спортом

13.11.2024

Борьба с лишним весом и ожирением является одной из главных тем современной медицины и здорового образа жизни. Многие полагают, что только комбинация строгого питания и регулярных физических нагрузок может помочь уменьшить вес и улучшить состояние здоровья. Однако новое исследование, опубликованное в журнале Nature Metabolism в сентябре 2024 года https://www.nature.com/articles/s42255-024-01103-x , ставит под сомнение необходимость радикальных диетических ограничений для достижения определенных положительных эффектов. Исследование утверждает, что жир на животе, накапливающийся у людей, регулярно занимающихся спортом, может быть здоровее и безопаснее, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. В статье рассмотрим результаты исследования, его детали и выводы, которые оно позволяет сделать.

 Особенности исследования и его участники

Исследование проводилось с участием 32 человек с избыточным весом и ожирением, из которых 16 человек (8 мужчин и 8 женщин) регулярно занимались аэробными упражнениями. Другая половина участников вела малоподвижный образ жизни. Все испытуемые занимались спортом не менее четырех раз в неделю на протяжении последних двух лет, в среднем — около 11 лет. Основной целью эксперимента было изучение структуры и функциональности подкожно-жировой ткани (абдоминальной жировой ткани, aSAT) у людей, занимающихся спортом и ведущих малоподвижный образ жизни.

У каждого участника были взяты образцы жировой ткани для оценки кровоснабжения, плотности и гибкости жировых клеток. Дополнительно были проведены анализы на наличие воспалительных маркеров, которые могут указывать на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Таким образом, ученые исследовали, как занятия спортом могут изменить жировую ткань в области живота и какие потенциальные преимущества это может дать для здоровья.

 Результаты и ключевые выводы

По результатам исследования выяснилось, что жировая ткань у людей, регулярно занимающихся спортом, обладает рядом структурных особенностей, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Во-первых, у этих участников наблюдалось лучшее кровоснабжение жировой ткани благодаря высокой плотности капилляров. Это способствует улучшенному обмену веществ и позволяет жировой ткани лучше выполнять свои функции.

Во-вторых, у занимающихся спортом были обнаружены менее плотные и менее фиброзные жировые клетки. Это означает, что такие клетки могут более эффективно накапливать жир под кожей. На первый взгляд, это может показаться недостатком, однако именно такой процесс помогает предотвращать накопление висцерального жира — жира, который откладывается вокруг внутренних органов. Висцеральный жир считается более опасным, так как он находится вблизи жизненно важных органов и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.