Зачем принимать ВСАА?

13.01.2022

Например, было убедительно показано, что BCAA эффективны для спортсменов, желающих сохранить мышечную массу на фоне низкокалорийного питания. К тому же ВСАА оказались вполне безопасными или редко демонстрировали побочные эффекты.

Если вы стремитесь к улучшению фигуры или просто хотите сохранить плоды многолетних трудов в спортзале, результатом которых явились качественные мышцы и серьезная сила, то включение ВСАА в свой арсенал будет здравым и полезным решением.

1. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.2001.281.2.e365
2. https://www.wjgnet.com/1007-9327/full/v19/i43/7620.htm
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9475648/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300014/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942726/
6. https://www.cell.com/fulltext/S1550-4131%2810%2900304-9
7. https://www.researchgate.net/publication/332162853_Effect_of_branched-Chain_Amino_Acid_Supplementation_on_Muscle_Soreness_following_Exercise_A_Meta-Analysis

Источник: www.ironmanmagazine.com