Зачем нам магний: правда и мифы

25.08.2023

Стоит также иметь в виду, что если у вас почечная недостаточность, с приемом магниевых добавок нужно быть осторожнее.

Магниевые ванны

Ванны с английской (или эпсомской) солью, то есть с сульфатом магния — очень популярное народное средство для того, чтобы расслабиться, снять стресс, боль в мышцах, улучшить сон. Правда, научные доказательства эффективности магниевых ванн отсутствуют.

В последнее время также появились предположения, что магниевые ванны и вообще трансдермальное (чрескожное) использование магния  с помощью различных кремов и спреев может не только заменить прием добавок, но даже стать более эффективным методом борьбы с нехваткой этого микроэлемента. И все потому, что через кожу магний впитывается напрямую в ткани, минуя пищеварительный тракт.

Авторы масштабного обзора научных данных по этой теме, опубликованного в 2017 году в журнале Nutrients, усомнились в способности магния настолько глубоко впитываться в кожу, чтобы восполнять дефицит лучше, чем добавки, и рекомендуют все же, при необходимости, принимать этот микроэлемент в капсулах.

Источник: https://health.mail.ru/