Вычеркните сахарную зависимость из своей жизни

03.08.2017

Инозитол – пищевая добавка, которая помогает справляться с тягой к сахару, нормализуя уровни нейротрансмиттеров. Она может помочь избавиться от признаков депрессии, снизить перепады настроения и тягу к еде, связанную с ПМС, а также улучшить сон. Принимать инозитол нужно осторожно. Если вы примите слишком большую дозу в вечернее время, то на следующий день можете почувствовать затуманенность сознания, вялость или даже тошноту. Начать прием стоит с четверти чайной ложки в порошковой форме перед сном, а затем регулировать дозу по необходимости. Если вы плохо спите ночью или на утро не очень хорошо себя чувствуете, вероятно, вы превысили дозу.

Со временем станет легче

Обнадеживает тот факт, что чем дольше вы воздерживаетесь от сладкого, тем легче вам становится. Ежедневное хорошее самочувствие со временем заменит вам то удовольствие, которое вы получали от потребления сладостей. В конце концов, вы сможете наслаждаться ими, не перегибая палку. Но пока этого не произошло, воспользуйтесь приведенными выше подсказками и стратегиями, которые помогут вам встать на правильный путь.

Источник: https://breakingmuscle.co.uk