Вот как стакан лимонной воды сделает вас стройным, подтянутым и счастливым

08.09.2023

5. Лимонная вода для здорового пищеварения

Стакан лимонной воды, особенно утром, улучшает пищеварение. Исследования также показывают, что содержащиеся в лимоне полифенолы, которые являются одними из полезных для здоровья фитохимических веществ, снижают риск ожирения и инсулинорезистентности.

6. Пейте лимонную воду для укрепления нервов

Содержащийся в нем калий играет важную роль в передаче раздражителей между нервными клетками. Особенно в стрессовых ситуациях организму требуется больше витамина С. Поэтому, если вы выпьете стакан лимонной воды перед важной встречей или сложной задачей, это может только помочь. В результате стимулы быстрее передаются по нервным путям, и вы можете лучше обрабатывать информацию.

Рецепт: Как приготовить лимонную воду?

Нет ничего проще: выжмите половину лимона и смешайте сок с (желательно теплой) водой. В зависимости от того, насколько кислым вы хотите его пить, вы можете использовать больше или меньше лимонного сока и воды. Перемешайте, готово! При желании добавьте немного меда.

Внимание: лимонная вода может разъедать зубную эмаль. Поэтому вам не следует чистить зубы в течение как минимум получаса после этого. Например, для того, чтобы на зубы попадало мало кислоты, вы можете использовать соломинку, но, пожалуйста, используйте экологичную многоразовую соломинку.

Вода приятной температуры позволяет вашему организму перерабатывать жидкость и питательные вещества особенно эффективно, поскольку нет необходимости тратить энергию на нагревание жидкости до температуры тела. Если бы вода была слишком горячей, ценные компоненты лимона могли бы пострадать. Если вы хотите пить теплую лимонную воду по утрам, убедитесь, что вода не нагревается выше 50 градусов по Цельсию.

Если вы хотите добавить немного аромата в свой лимонный напиток, вы можете добавить несколько трав, таких как мята, базилик, мелисса или розмарин. Вымойте травы, положите их на ладонь и слегка постучите по ним другой рукой. В результате высвобождается ментоловый ароматизатор, и ваш напиток приобретает более насыщенный вкус.

Источник: www.womenshealth.de