Восемнадцать продуктов и напитков, в которых неожиданно много сахара

15.07.2020

Вывод

Добавленный сахар не должен быть обязательной частью вашего рациона. При небольших количествах в нем нет ничего страшного, однако при постоянном чрезмерном потреблении он может нанести серьезный вред здоровью.

Лучший способ контроля количества потребляемого сахара – это самостоятельное приготовление пищи. В этом случае вы точно знаете, какие ингредиенты были использованы.

Если же вам нужно купить готовые продукты, то проверяйте маркировку на наличие добавленного сахара. Особенно это касается продуктов из приведенного списка.

Источник: https://www.healthline.com/nutrition/18-surprising-foods-high-in-sugar