Витамин B12 из пищи или добавок: что лучше для здоровья сердца и иммунитета?

08.01.2026

Обзор подчеркивает необходимость раннего выявления дефицита, особенно у пожилых людей, чтобы предотвратить неврологические и гематологические осложнения. Витамин поддерживает здоровье сердца через регуляцию гомоцистеина, нервную систему, память и настроение, а также функцию печени. Несмотря на преимущества метилкобаламина, требуется больше крупных исследований для сравнения форм витамина, особенно у пациентов с хроническими заболеваниями или генетическими особенностями метаболизма. Будущие работы должны фокусироваться на долгосрочных исходах, а не только на уровнях в крови, и на профилактике в группах риска. Людям, обеспокоенным уровнем витамина B12, стоит обсудить это с врачом для оценки необходимости изменений в рационе или приема добавок. Раннее вмешательство помогает избежать серьезных последствий для здоровья. 

Ссылка:  https://www.cureus.com/