В чем польза кокосового ореха?

15.03.2020

Кокосовая вода

Кокосовая вода — это жидкость, содержащаяся в центре ореха. Она отлично утоляет жажду, благодаря чему становится очевидным фаворитом на полках магазинов товаров для здоровья и в супермаркетах.

Эта вкусная жидкость на 94% состоит из воды, поэтому представляет собой идеальный инструмент регидратации после тренировки. Более того, кокосовая вода содержит электролиты, то есть её можно использовать в качестве натурального спортивного напитка, не содержащего дополнительный сахар или красители.

Кокосовая вода содержит мало калорий, сахара и углеводов. Попробуйте заменить сок или лимонад этим полезным и вкусным напитком.

Подведём итог

Так полезен кокосовый орех или нет? Конечно, но в умеренном количестве! Если вам нужно похудеть, то будьте осторожны, чтобы не слишком сильно увеличить калораж, а в остальном кокосовый орех станет вкусным и полезным дополнением вашего рациона.

Источник: https://8fit.com/nutrition/nutritional-benefits-coconut/