Ухудшает ли здоровье выход на пенсию
09.10.2026
Хотя реальное влияние выхода на пенсию трудно выделить, существуют веские подтверждения того, какие действия сделают последний этап жизни максимально здоровым и комфортным, но это общие рекомендации, а не предписания. Например, исследования показали (3), что социальные связи чрезвычайно важны как для хорошего физического, так и для психического здоровья, но речь об их качестве, а не количестве – кому-то нужна многочисленная группа друзей, с которыми они часто видятся, а для других это могут быть лишь несколько близких товарищей.
Некоторые исследования (4) уточнили, что с лучшим физическим и психическим самочувствием связана не просто дружба, а именно вступление пенсионера в некую группу, сформированную вокруг общего интереса, и постоянное участие в её работе.
Целеустремлённость, которой труднее обзавестись, чем членством в фитнес-клубе или клубе читателей, всё чаще рассматривается как важный аспект полноценной жизни на пенсии. В результате некоторых исследований было обнаружено, что она предопределяет более крепкое физическое здоровье и защищает от ментального спада.
Однако, по словам Эллиота М. Фридмана, профессора геронтологии в Университете Пердью, целеустремлённость, как правило, со временем ослабевает. Во время исследования, в результате которого было обнаружено, что сохранение целеустремлённости на протяжении всей жизни связано с более медленным ослаблением производительности мозга, профессор Фридман с коллегами изучили десятилетние данные 9800 американцев, включенных в исследование Health and Retirement Study. Проведённое Мичиганским университетом, оно использовало данные Управления социального обеспечения и Национального института по проблемам старения.
Его участников попросили ответить «да» или «нет» на семь вопросов из так называемых «Шкал психологического благополучия Райффа» (Ryff Scales of Psychological Well-Being) для оценки цели, например: «Иногда мне кажется, что я сделал в жизни все, что можно было сделать» или «Мне нравится строить планы на будущее и работать над их воплощением в жизнь».
По словам профессора Фридмана, у возрастного ослабления целеустремлённости множество причин, но «возможностей для целеполагания и нахождения смысла в дальнейшей жизни становится всё меньше, поскольку от пожилых людей ожидается, что они будут медленно отстраняться от общественной жизни».
Существуют даже споры о том, как определять цель. Это совершение чего-то, что приносит пользу другим? Или создание наследия, которое сохранится в веках?
«Цели проявляются по-разному, поэтому здесь нет универсального решения», — говорит Патрисия А. Томас, доцент социологии в Университете Пердью и соавтор вышеупомянутой работы о жизненной цели. «Концентрация на мелочах, которые заставляют вас хотеть встать пораньше и поработать, может быть более простым способом создания актуальной задачи, чем возведение некой гигантской, амбициозной цели. Именно небольшие свершения все ещё могут быть очень значимыми для пенсионера и одновременно поспособствуют поддержанию мыслительных способностей и общего здоровья, создав условия для комфортного долголетия».
