Ученые нашли у мужчин гормональные колебания

06.02.2026

 
 
 Причины синдрома раздражительного мужчины
 
 
Помимо старения, синдром раздражительного мужчины может быть вызван несколькими другими факторами, такими как стресс и хронические заболевания (ожирение, диабет) — у некоторых роль может играть генетика, говорит доктор Картикеян. Это затрудняет определение точной причины, добавляет доктор Навин. Доктор Раут отмечает: «Часто это состояние путают с депрессией или тревогой, поэтому крайне важно провести формальную оценку [для назначения правильного лечения]. Это состояние влияет на самого человека, а также на членов его семьи и окружающих, иногда приводя к проблемам в отношениях».
 
 
 Как справляться с синдромом раздражительного мужчины
 
 
Эксперты призывают к междисциплинарному подходу в лечении синдрома раздражительного мужчины, при этом самым важным шагом является выявление основной проблемы. Они подчёркивают важность раннего вмешательства, поскольку без него могут развиться депрессия, биполярное расстройство и даже суицидальное поведение. Некоторые меры по управлению состоянием включают:
 
 
♦ Гормонозаместительная терапия: терапия замещения тестостерона (ТЗТ) может помочь восстановить гормональный баланс и облегчить синдром раздражительного мужчины.
 
 
♦ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): она помогает регулировать или менять паттерны мышления через когнитивную реструктуризацию, что эффективно при раздражительности, гневе и тревоге. Кроме того, поскольку синдром может влиять на отношения в паре, полезной может быть парная терапия.
 
 
♦ Техники снижения стресса: стресс — один из главных факторов синдрома раздражительного мужчины. Для его снижения важно практиковать йогу, медитацию и осознанность.
 
 
♦ Управление образом жизни: здоровый образ жизни — ключ к предотвращению проблем со здоровьем. Сбалансированное питание, отказ от малоподвижности и 6–8 часов сна в сутки помогут держать раздражительность под контролем.
 
 
 Основные выводы
 
 
Синдром раздражительного мужчины — это состояние, при котором гормональные колебания вызывают перепады настроения и раздражительность у мужчин старшего возраста.   Состояние влияет как на физическое, так и на психическое благополучие, приводя к раздражительности, вспышкам гнева, снижению либидо, ухудшению концентрации и усталости.   Меры вроде гормонозаместительной терапии, снижения стресса и управления образом жизни помогают справляться с синдромом раздражительного мужчины.