Три ловушки, подстерегающие вас в спортзале
16.01.2023
Это одна из причин, по которым мне нравится тренироваться в обычных залах. Здесь можно встретить всего понемногу: от обычных людей, желающих лишь поддерживать форму, до серьезных и опытных пауэрлифтеров или бодибилдеров, которые готовятся к соревновательному сезону. Тут намного сложнее втянуться в определенную культуру, не соответствующую вашим целям.
А ещё, если вы будете стремиться к тому, что сейчас модно, а не к тому, что вам по каким-то соображениям необходимо, то это верный путь к травме или, по крайней мере, к неудовлетворительным результатам.
В качестве примера можно привести кроссфит, в начале 2010-х годов, завоевавший рынок как тренировочный стиль, который захотелось попробовать большинству среднестатистических атлетов.
Но имейте в виду, что за тренировочными трендами обычно стоят бизнес-модели и брендинг, а это точно не для вас.
Если вы считаете, что ваша осанка, середина корпуса или задняя мышечная цепь могут выиграть от кучи изометрических упражнений или медленного темпа выполнения повторений, то не стоит брать плио-программу недавнего чемпиона-баскетболиста только потому, что вы увидели ее в журнале, в соцсети или на его сайте.
Постоянно отвечайте на вопрос: для чего вы тренируетесь и что вам в нужно в итоге? Копирование чужой тренировочной программы - это весьма популярная ловушка, которая часто кажется не такой уж плохой... поначалу. Разумнее создать свою программу!
