Тренировки с отягощениями меняют жир задолго до того, как вы похудеете

06.10.2026

Следующим шагом научной группы Мауро будет изучение устойчивых эффектов силовых тренировок и оценка их влияния на разные типы жира в разных частях тела. Польза физических упражнений установлена давно, но подобные научные изыскания позволят выяснить, какой вид упражнений лучше всего подходит тому или иному человеку и как их можно оптимизировать.

«Мы слышим, что физическая активность сжигает жир и помогает похудеть, но редко задумываемся о том, как это происходит, какие нагрузки необходимы и достаточны и что на самом деле означает фраза «сжигание жира», — говорит Моура.

Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320526003553