Свет - лучшее оружие против сезонной депрессии

25.08.2018

“Мы бы предпочли, чтобы люди пользовались светом, а не лекарствами”, – говорит доктор Рокетт. “Антидепрессанты помогают справиться с симптомами, но настоящая причина сезонной депрессии – это недостаток солнечного света”. В колледже Макалестера, также расположенном в Сент Паул, штат Миннесота, были арендованы и регулярно использовались пять приборов солнечного света, которые в прошлом году впервые применялись в медико-оздоровительном центре. “Мы рекомендуем студентам начинать с пятнадцати минут и увеличивать время сессии до получаса”, – говорит Тед Руефф, лицензированный психолог, исполняющий обязанности директора Службы психологического консультирования, который также рекомендует ежедневно пользоваться солнечными лампами на десять тысяч люкс для повышения настроения. “Тем, кому не удалось испытать преимущества световых лучей, использовали приборы всего два раза в неделю”. 

Если студенты почувствуют улучшение состояния, им помогут приобрести собственные лампы.