Снижает ли употребление алкоголя уровень тестостерона?

23.01.2025

Снижает ли употребление алкоголя уровень тестостерона?

Какова прямая связь между алкоголем и тестостероном у мужчин?  

Существует множество исследований и теорий о злоупотреблении алкоголем и его влиянии на общее состояние здоровья и физическую форму. Вопрос заключается в следующем: влияет ли алкоголь отрицательно на тестостерон?  

Краткий ответ: да, алкоголь может вызывать изменения гормонов в организме с течением времени. Тестостерон — это основной мужской гормон, который, как считается, регулирует либидо, костную массу, распределение жира, мышечную массу и силу.  

Когда речь идет об алкоголе и его употреблении, важно знать, что именно алкоголь делает с нашим организмом и какие последствия он может иметь для наших целей в области здоровья и фитнеса. 

Как алкоголь влияет на тестостерон?  
Употребление алкоголя может нарушить выработку тестостерона, влияя на работу трех важных желез, ответственных за его производство у мужчин.  

Гипоталамус выделяет гонадотропин-рилизинг-гормон, который воздействует на гипофиз. Передняя доля гипофиза выделяет лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон. В ответ на это яички синтезируют тестостерон.  

Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить этот процесс.  

Долгосрочные последствия употребления алкоголя включают эректильную дисфункцию, низкое либидо и низкий уровень тестостерона. Те, кто злоупотребляет алкоголем, обычно сталкиваются с большими проблемами, чем те, кто употребляет его в умеренных количествах. Умеренное употребление алкоголя, которое определяется как не более одной-двух порций в день, не оказывает долгосрочного влияния на уровень тестостерона.  

 Есть ли краткосрочные эффекты на тестостерон?  
Когда речь идет об употреблении алкоголя и его влиянии на тестостерон, многие сосредотачиваются на долгосрочных эффектах. Однако существуют и краткосрочные последствия.  

В исследовании, проведенном Национальной медицинской библиотекой, было установлено, что уровень тестостерона снижается уже через полчаса после употребления алкоголя. Мужчинам в рамках эксперимента давали пинту виски на 30 дней, а их показатели сравнивали с мужчинами, страдающими алкоголизмом.  

Здоровые мужчины, которые пили виски, заметили снижение уровня тестостерона к третьему дню, а к концу эксперимента их показатели стали схожи с теми, что наблюдались у алкоголиков.  

 5 способов повысить уровень тестостерона во время тренировок  

 Умеренное употребление алкоголя и запойное пьянство  
Определить разницу между умеренным употреблением алкоголя и запойным пьянством можно, обратив внимание на количество напитков, потребляемых за определенный период. Запойным пьянством считается употребление 15 и более напитков в неделю для мужчин и 8 и более для женщин.