Сила ананаса

08.04.2018

Содержащийся в ананасе витамин С также изучался на предмет облегчения мышечной болезненности после физических нагрузок и продемонстрировал способность к существенному уменьшению воспаления и связанной с ним болезненности, испытываемой после тяжелой тренировки с отягощениями. Исследование, опубликованное в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, показало, что подэкспертные испытывали заметное ослабление мышечной болезненности в первые 24 часа после физических нагрузок в результате приема витамина С до и после тренировок.

Вне зависимости от режима тренировок или целей ананас не принесет вам никакого вреда, а лишь ускорит прогресс благодаря содержащимся в нем нутриентам и минералам, полезным углеводам и большому количеству бромелаина. Это не высшая математика, а просто здравый смысл. Вы станете быстрее восстанавливаться, меньше уставать, нивелировать болезненные ощущения и быстрее расти в результате повышения продуктивности тренировок. Так почему бы не сделать ананас частью своего рациона?

Источник: www.ironmanmagazine.com