Сила ананаса

08.04.2018

Вы любите пинаколаду? Тогда вам нужен ананас. Но ананасы полезны не только своими декоративными свойствами или в качестве основного ингредиента пинаколады. Этот фрукт является источником энергии, способным дать вам естественный импульс для увеличения мышечной массы и атлетической результативности. Каким образом? Ананас может улучшить способности организма к заживлению, а также повысить силу и выносливость.

Ананас годами изучался учеными на предмет его заживляющих и противовоспалительных свойств. В сочетании с совершенным от природы набором нутриентов это делает его фруктом, который может играть определенную роль в увеличении мышечной массы и результативности, уменьшении мышечной болезненности и воспалений. Поэтому он однозначно заслуживает звание одного из полноправных продуктов любого меню наряду с бататом, овсом, курицей и др.

Разве он не известен своей печальной репутацией?

В последние годы вы могли слышать о недостатках ананаса. Всегда будет существовать диета, призывающая избегать сладкого и называющая злом все виды сахара независимо от происхождения. И хотя никто не отрицает плюсы сокращения сахара в рационе, исключение из него фруктов лишает организм целого ряда микронутриентов и витаминов, предусмотренных природой.

Ананас является превосходным ответом на вопрос, почему фрукты по-прежнему должны являться частью нашей жизни независимо от содержания в них сахара. Помимо колючей оболочки и сахаристой плоти ананасы действительно содержат мощный заряд нутриентов, витаминов и ключевых минералов, необходимых организму для оптимального функционирования. Несмотря на свою сладость, ананасы – это нечто гораздо большее, чем просто вода с сахаром. Они содержат очень мало калорий. Одна чашка насчитывает всего 82 калории. И пока вы потребляете их свежими, их сладость совершенно естественна и не является проблемой, учитывая обилие полезных свойств.

1. Основные минералы и витамины

По данным Управления по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США одним из основных полезных свойств ананаса является содержащийся в нем заряд витамина С. В одной порции содержится больше половины рекомендуемой суточной дозы потребления! Почему это актуально для увеличения мышечной массы и результативности? Витамин С не только поддерживает тренировочную активность и уберегает от гриппа. Благодаря направленным на борьбу со свободными радикалами антиоксидантным свойствам он помогает нам избежать надоедливой боли в суставах, а также других серьезных проблем со здоровьем, таких как заболевания сердца.

Ананас обеспечивает организм марганцем, основополагающим минералом, имеющим важнейшее значение для результативности во всех отношениях. Невозможно набирать мышцы, не имея твердого каркаса в основе – это просто здравый смысл, – и поэтому вам необходимо знать (и учитывать), что марганец играет критически важную роль в формировании здорового скелета и хрящевой ткани.