Семь полезных свойств апельсина

15.10.2020

В результате одного из них учёные выяснили, что цитрусовый сок связан с улучшением когнитивной функции у пожилых людей. Данные другого показали, что богатый флавоноидами цитрусовый сок в адекватном количестве улучшает циркуляцию крови в мозге здоровых молодых людей.

Сами выжимайте сок из апельсинов или покупайте 100% апельсиновый сок, смешивайте апельсины с другими цельными фруктами. Пейте не меньше 120 мл сока и учитывайте его в рационе как цельный фрукт или ингредиент, а не напиток. Добавляйте чистый апельсиновый сок в соус к обжаренным овощам, маринады или суп. Используйте его для коктейлей и моктейлей или заморозьте в ванночке для льда и добавляйте в воду вместе с мятой и имбирём.

Источник: https://www.health.com/food/health-benefits-oranges