Работая удаленно, используйте перерывы для занятий спортом

17.10.2023

Выходи на природу

Простой, но эффективный способ. Выйдите на улицу на короткий перерыв и найдите себе место на природе. Это может быть сад или балкон, ближайший парк или лес. Главное, на мгновение стать единым целым с природой. Здесь ваше тело снова наполняется свежим кислородом, и ваша батарея хорошего самочувствия заряжается. Вернувшись за стол, вы будете в два раза сосредоточеннее, чем раньше, гарантированно!

Поддерживать социальные контакты

Те, кто много работает в домашнем офисе, рискуют не иметь достаточного взаимодействия со своими коллегами и друзьями. Так что во время перерывов звоните своим близким, только так вы сможете противостоять социальной изоляции. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: беседа с приятелями поможет избавиться от накопившегося трудового разочарования, не рискуя осуждением или увольнением. Вы почувствуете себя намного лучше и сможете с новой силой взяться за свои обязанности.

Никакой работы в перерыве

Многие люди посвящают себя работе даже во время перерывов. При этом важно заниматься другими делами во время его заслуженного перерыва. Будь то спорт, сериал или книга, главное, чтобы вы на мгновение оставили работу. Итак: не проверяйте почту, не звоните на работу и особенно не ломайте голову над тем, что в любом случае ждет вас позже. Вы заслужили минуту покоя!

Итог: полноценные перерывы повышают вашу производительность

Достаточно отрегулировать всего несколько винтиков, и вы будете продуктивнее и лучше работать в домашнем офисе. Включайте в свои перерывы короткие занятия фитнесом или эргономичные упражнения. Следите за своим питанием и время от времени выходите подышать свежим воздухом. При этом не следует пренебрегать своими социальными контактами, и самое главное: не работать во время перерыва.

Источник: www.menshealth.de