Приём омега-3 жирных кислот ускоряет возрастное ухудшение работы мозга?
17.04.2026
Симпатичные желтые капсулы омега-3 традиционно считаются простым и эффективным средством поддержания здоровых показателей работы мозга, особенно для людей, перешагнувших свой пятый десяток. Более того, прислушиваясь к рекомендациям специалистов, люди во всём мире принимают их, рассчитывая ещё и на положительный эффект для сердца, суставов и зрения.
Среди пожилых людей капсулы с рыбьим жиром, маслом криля или льняным маслом являются одной из самых популярных негормональных добавок с омега-3, тем шокирующе для них прозвучит заключение недавнего исследования.
Китайские учёные проанализировали данные проекта Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative (ADNI), крупного исследования, в рамках которого на протяжении многих лет специалисты собирают и анализируют сведения о процессах старения и работы памяти, о результатах сканирования мозга и генетических особенностях при развитии болезни Альцгеймера.
В данном случае учёных интересовал вопрос: действительно ли регулярный продолжительный приём омега-3 имеет связь с изменениями биологии мозга и показателей его работы, характерными для болезни Альцгеймера?
Изменения фиксировались по трём стандартным шкалам оценки: Mini-Mental State Examination (MMSE), Alzheimer’s Disease Assessment Scale Cognitive Subscale 13 (ADAS-Cog13) и Clinical Dementia Rating Sum of Boxes (CDR-SB).
Исследование началось со сведений о 1814 пожилых участниках из базы проекта ADNI. После сопоставления данных по возрасту, полу, статусу APOE ε4 и диагнозу, в финальный анализ вошли сведения о 273 участниках, принимавших омега-3, и 546 — не принимавших. Медиана периода наблюдения составила 5 лет. Участниками были люди с разным когнитивным статусом: от полностью здоровых до пациентов с небольшими когнитивными нарушениями или болезнью Альцгеймера.
В большинстве случаев под приёмом омега-3 подразумевался приём пищевых добавок с рыбьим жиром, с льняным маслом или маслом криля.
Обнаружилось, что приём омега-3 связан с более высоким темпом снижения баллов по MMSE, а также с ускоренным ухудшением показателей по шкалам ADAS-Cog13 и CDR-SB. Это дополнительное повышение темпа было меньше, чем динамика типичного годового ухудшения работы мозга при болезни Альцгеймера, но было заметным и фиксировалось сразу несколькими тестами.
Одним из самых интересных результатов исследования стали данные нейровизуализации. Ускоренное ослабление когнитивных функций не объяснялось традиционными маркерами болезни Альцгеймера, такими как амилоидные бляшки, накопление тау-белка или потеря серого вещества, ключевой подсказкой стало замедление метаболизма глюкозы в областях мозга, уязвимых для болезни Альцгеймера. Этот показатель измерялся с помощью FDG PET сканирования, которое показывает, насколько эффективно функционируют клетки мозга и связи между ними.
Выяснилось, что данное замедление метаболизма частично обусловлено связью между приёмом омега-3 и ухудшением когнитивных функций, объясняя 30,8% эффекта по MMSE, 40,8% — по ADAS-Cog13 и 19% — по CDR-SB.
