Приём омега-3 жирных кислот ускоряет возрастное ухудшение работы мозга?

17.04.2026

Вывод

Результаты данного исследования не доказывают, что приём омега-3 в виде добавки ускоряет ухудшение показателей работы мозга, поскольку оно было наблюдательным и на его результаты могли повлиять и другие факторы. Учёные не смогли отследить точные дозировки, регулярность приёма и качество добавок.

Тем не менее, эта работа ещё раз показывает важность осторожного отношения к любым добавкам. В частности, омега-3 не следует рассматривать как гарантированное средство поддержания здоровья мозга, особенно у пожилых людей, уже заметивших ослабление памяти.

Авторы данной работы подчёркивают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, кому подобные добавки могут быть полезны, а кому нет, и зависит ли риск от дозы, типа добавки, статуса APOE ε4, исходного уровня омега-3 в организме или уже имеющихся изменений в мозге, а пока людям, принимающим омега-3 ради защиты мозга от возрастных нарушений, рекомендуется обсудить этот вопрос с врачом, а не полагаться на принцип «чем больше, тем лучше».

Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2274580726000932