Повышение доз Омега-3 не оправдано в новых исследованиях
24.06.2026
Доктор медицины Хусейн Н. Яссин, профессор неврологии и директор Центра персонализированного здоровья мозга в Медицинской школе Кека при Университете Южной Калифорнии (USC), пояснил: «Главный вывод нашего исследования заключается в том, что высокая доза ДГК, омега-3 жирной кислоты, оказалась способна проникать в мозг пожилых людей, находившихся в группе риска по деменции и имевших низкое исходное потребление омега-3. Однако, несмотря на то, что ДГК успешно достигала мозга, мы не зафиксировали улучшений в памяти, мыслительных навыках или структуре мозга на протяжении всего 24-месячного периода исследования». Профессор подчеркнул: «Это принципиальное различие: сам по себе факт проникновения большего количества ДГК в мозг автоматически не означает, что это предотвратит потерю памяти или деменцию, по крайней мере, когда данное вещество принимается в виде отдельной самостоятельной добавки в течение этого промежутка времени».
Исследование имело несколько серьезных ограничений. Из-за пандемии COVID-19 процент досрочно выбывших участников составил 38 процентов, что привело к потере части данных. Также отмечались различия между теми, кто завершил проект, и теми, кто прервал участие, что снижает общую обобщаемость выводов. Существовала вероятность ошибочной классификации когнитивного статуса на начальном этапе, а некоторые данные собирались со слов самих испытуемых. Кроме того, участники были относительно молоды, что затрудняло выявление долгосрочных эффектов, а фокус на одном нутриенте сужал рамки исследования. Вариативность измерений была вызвана использованием опросников образа жизни с широкими критериями включения.
Клинические выводы однозначны: изолированное применение добавок омега-3 не заменяет комплексную заботу о здоровье. Профессор Яссин отметил: «Наши результаты не подтверждают идею о том, что людям следует принимать высокие дозы добавок ДГК в качестве самостоятельного средства для предотвращения деменции». Однако жирные кислоты остаются важной частью рациона. «Омега-3 жирные кислоты остаются важнейшей частью здорового рациона. Продукты, богатые омега-3, такие как жирная рыба, поддерживают общее здоровье сердца и мозга... Нам следует меньше концентрироваться на подходах с использованием одной конкретной добавки и уделять больше внимания образу жизни, направленному на поддержание здоровья мозга в целом. Это включает в себя сбалансированную диету, содержащую богатые омега-3 продукты, поддержание высокой физической активности, контроль артериального давления и уровня холестерина, качественный сон и управление другими факторами риска развития деменции».
Независимый эксперт, доктор медицины Зунг Чинь, главный медицинский директор Клиники здорового мозга в Ирвайне, подтвердил эту позицию: «Добавка действительно проникала в мозг, но она не улучшила состояние органа. Это различие имеет огромное значение. Проблема может заключаться не в доставке вещества, а в том, что риск развития болезни Альцгеймера управляется множеством взаимосвязанных путей, включая сосудистые заболевания, воспалительные процессы, инсулинорезистентность, нарушения сна, гиподинамию, потеря слуха, депрессивные состояния, побочные эффекты лекарственных препаратов и глубинную биологию амилоидов и тау-белка». Эксперт заключил, что лучшей стратегией является мультимодальный подход, включающий контроль сосудистых рисков, сохранение физической активности и оптимизацию сна.
