Повышается ли успеваемость, если занятия в школе начинаются позже

23.12.2023

В ходе одного из них изучалась связь времени начала занятий в школе, количества выпускников и посещаемости на выборке из 30000 учащихся в 29 средних школах семи штатов. Было обнаружено улучшение показателей посещаемости с 90% до 93%, а также числа окончивших школу с 80% до 90%, спустя четыре года после переноса времени начала уроков на 8:30.

Известно, что недосыпание ухудшает память и способность к обучению, ослабляет концентрацию и креативность, снижает посещаемость и увеличивает число опозданий на первый урок – все предпосылки плохой успеваемости.

Ухудшение психики

Недавняя рекомендация главного хирурга США наделала много шума по поводу вредного воздействия социальных сетей на психику молодежи. Исследователи привели множество данных об их негативном влиянии, включая продвижение «идеальной фигуры», однако мало кто задумывается о простом, но действенном инструменте улучшения психического состояния - нормальном сне.

Во время быстрого сна – или состояния сновидений – воспоминания и свежие впечатления консолидируются, и мозг обрабатывает эмоции. Недостаток сна вообще увеличивает риск депрессии, тревожности и возникновения суицидальных помыслов, но особенно это выражено у подростков. Одно исследование показало, что каждый дополнительный час сна подростка на 11% снижает риск реализации последних.

Ухудшение здоровья и социального поведения

Сон имеет фундаментальное значение для физического состояния человека. Как у детей, так и у взрослых он играет ключевую роль в оптимизации основных функций организма. В фазе медленного сна – или глубокого сна – организм самовосстанавливается. «Перезаряжается» иммунная система, а лимфатическая система, очищающая организм от метаболитов, уничтожает нейротоксичные белки, связанные с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера.

При прочих равных условиях недосыпание ведёт к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым проблемам, хроническим заболеваниям, физическим травмам и ослаблению иммунитета. Недосыпающие подростки чаще засыпают сидя и, что ещё хуже, за рулем. Дорожно-транспортные происшествия вследствие засыпания особенно распространены среди водителей-подростков.

Недосыпающие ученики более склонны к агрессии, затруднениям в социальном общении и рискованному поведению. Одно исследование показало, что длительность сна старшеклассников напрямую связана с опасными формами поведения, такими как злоупотребление психоактивными веществами, рискованное вождение, агрессивность и склонность к членовредительству.

Экономические издержки

Экономические последствия недостатка сна не так очевидны, но неоспоримы. Вопреки опасениям, что перенос начала занятий в школе на более позднее время увеличит транспортные расходы из-за изменения расписания автобусов, исследование, проведенное некоммерческой организацией RAND Corp. в 2017 году, показало, что экономические выгоды значительно перекрывают расходы.

В частности было заявлено, что всеобщий переход школ на 8:30 утра приведет к увеличению экономики США на 8,6 миллиарда долларов буквально за пару лет. Так что инвестирование в более позднее время начала занятий в школе не является пустой тратой ресурсов, а довольно выгодно, к тому же оно обеспечит более здоровое грядущее поколение.

Источник: https://theconversation.com/students-could-get-more-sleep-and-learn-better-if-school-started-a-little-later-218874