Потеря веса без ущерба для здоровья

23.01.2023

Итог: вот как похудеть здоровым и устойчивым способом

Чтобы похудеть здоровым и устойчивым способом, вы должны поставить перед собой реалистичную цель. В течение недели это означает от 0,5 до максимум 1 килограмма. Это может показаться слишком малым, но эти результаты будут устойчивы. Вот еще раз самые важные советы о том, как и сколько вы можете похудеть здоровым и устойчивым способом в неделю:

Не напрягайтесь и дайте себе достаточно времени.

Поддерживайте здоровый дефицит калорий в размере от 300 до 500 калорий в день.

Потеря веса от 0,5 до 1 кг в неделю - это реально.

Источник: www.menshealth.de