Популярная бодибилдерская добавка обещает стать серьёзным психотерапевтическим средством

23.01.2025

В рамках недавнего исследования международной группы ученых из Великобритании и Индии, был использован новый подход к этому вопросу. Учёные задалась вопросом: может ли прием креатина повысить эффективность психотерапии в отсутствии каких-либо фармацевтических воздействий.

Для этого было набрано около 100 испытуемых с диагнозом «глубокая депрессия». На протяжении всего эксперимента каждый участник раз в две недели проходил курс когнитивно-поведенческой терапии – всего было пять 45-минутных сеансов. Половина испытуемых ежедневно принимала пять грамм моногидрата креатина, а другая половина получала равное количество плацебо.

В конце восьминедельного исследования группа, принимавшая креатин, показала значительно более выраженное ослабление депрессии, чем группа плацебо. По результатам опросника, известного как Patient Health Questionnaire (PHQ)-9, испытуемые в группе креатина показали среднее улучшение на пять пунктов по сравнению с группой плацебо.

Это означает, что креатин удвоил эффективность психотерапии: 12 участников группы креатина по истечении восьми недель достигли полной ремиссии, а в контрольной группе таковых было лишь пятеро.

Результаты исследования было опубликованы в журнале European Psychopharmacology (3).

Несмотря на столь впечатляющий результат учёные четко указали, что это лишь предварительные выводы. Эти данные пока не могут использоваться в качестве основы для клинических рекомендаций, однако в них определенно есть нечто, заслуживающее внимания.

Креатин дешев и относительно безопасен (по сравнению с антидепрессантами), поэтому учёные заключили, что он может быть «доступным средством в условиях недостатка ресурсов», например, когда сеансы психотерапии по каким-либо причинам недоступны или невозможны.

Эта статья информационная и не предоставляет собой медицинскую консультацию. Все вопросы приёма тех или иных добавок решайте с врачом.

Исследования:
1.https://psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2012.12010009
2.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6769464/
3.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924977X24007405

Источник: https://newatlas.com/health-wellbeing/creatine-exercise-supplement-depression-brain-psychotherapy/